Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза
Как правильно сидеть при остеохондрозе?
Как правильно стоять при остеохондрозе?
Учимся правильно лежать при остеохондрозе
Как поднимать тяжести при остеохондрозе
Фитнес при остеохондрозе
Спорт и остеохондроз
Профилактика обострений остеохондроза
Хондропротекторы и остеохондроз
Правила сна при остеохондрозе
Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе.
Профилактика остеохондроза у водителей.
Диета, лечебное питание при остеохондрозе.
Остеохондроз и ходьба пешком, походка.
Целебные растения при остеохондрозе
Спорт при остеохондрозе
Упражнения при остеохондрозе
Как правильно сидеть – профилактика остеохондроза
Профилактика остеохондроза баней и сауной
Профилактика заболеваний позвоночника
Аэробика и кардиотренировки
Применение иппликатора Кузнецова
Эффективность баночного массажа
Упражнения после родов при остеохондрозе
Диагностика остеохондроза у подростков
Растирание при остеохондрозе
Упражнения для позвоночника и мышц спины
Остеохондроз: дополняем лечебную терапию LPG массажем

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Главная > Профилактика остеохондроза > Как правильно сидеть – профилактика остеохондроза

Как правильно сидеть – профилактика остеохондроза

Как правильно сидеть – профилактика остеохондрозаМало кто задумывается над тем, что от того, как правильно мы сидим, зависит состояние нашего позвоночника.

Вопрос о том, как правильно сидеть при профилактике остеохондроза, особенно актуален для представителей таких профессий, как профессиональные водители, кассиры, офисные работники, стоматологи и др.

Эти профессии относятся к группе риска, по возникновению и быстрому прогрессированию дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике. Дело в том, что многочасовое сидение в одной и той же статичной позе приводит к возникновению функциональных блоков на уровне межпозвонковых суставов, что ведет к нарушению кровоснабжения, защитному напряжению мышц спины и возникновению болей.

Более половины водителей начинают испытывать боли в спине уже через год от начала профессиональной деятельности. Особенно опасно такое положение сидя, при котором голова находится в склоненном состоянии (над столом и т.д.).

В этой позе на позвонки оказывается сильное давление, статическая нагрузка возрастает в несколько раз. Поэтому следует с должным вниманием относиться к вопросу о том, как правильно сидеть, ведь это - профилактика остеохондроза.

Для того, чтобы правильно распределить нагрузку в положении сидя, следует придерживаться следующих рекомендаций: бедра и икры должны образовывать прямой угол, а ступни удобно стоять на полу (при забрасывании ноги на ногу происходит еще большая перегрузка позвоночника).

По возможности избегайте работы с наклоненной головой. Существуют многочисленные ортопедические бандажи, позволяющие принять оптимальную позу во время вынужденного сидения. Кроме того, разработаны специальные поясничные подушки, позволяющие сохранить физиологические изгибы позвоночника при длительном управлении автомобилем.

Приняв во внимание, что вопрос о том, как правильно сидеть при остеохондрозе, вы на многие годы предотвратите появление болей в спине.

Похожие статьи

Поясничные боли требуют внимания

Лекарственное лечение остеохондроза

Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

Упражнения для позвоночника и мышц спины

Карта сайта     Ссылки