Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Предотвратите боль в спине!
Как облегчить боль в спине.
Поясничный остеохондроз - причина боли в спине
Синдром боли в спине
Фитнес при болях в спине и заболеваниях позвоночника
Что делать, когда болит спина
Как победить боль в спине
Тренировки мышц спины
Что делать при появлении болей в спине?
Профилактика развития боли в спине при беременности
Лечение болей в спине при беременности
Боли в спине при беременности
Боли в спине после родов
Точечный массаж (акупрессура) при болях в спине
Акупунктура при болях в спине и заболеваниях ОДА
Остеохондроз и боли в спине
Что делать при болях в спине
Гимнастика и самомассаж для водителей
Как быстро избавиться от боли в спине?
Боль в спине и ее причины
Если у вас болит спина
Что-то не так со спиной? Это можно исправить
Как быстро снять боль в спине без вреда для организма
Учимся правильно сидеть, чтобы не болела спина
Прострел в спине: что нужно делать, чтобы избежать боли в спине
Снятие боли в спине
Почему болит спина при беременности

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Главная > Боли в спине > Если у вас болит спина

Если у вас болит спина

Что делать если болит спинаПочти 50% людей испытывает болезненные ощущения в спине. Наиболее заметным это становится когда человеку уже за тридцать. До 10% из них боль становится хронической.

Каждый год в Америке люди тратят более 20 миллионов долларов на лекарства и разного рода процедуры для избавления от боли. Самый распространённый вид — это боль в позвоночнике.

Существуют два типа боли: острая и хроническая

Острая боль в спине

Острая боль характерна тем, что её длительность от суток до месяца. Она может быть быстропротекающей, так и средней продолжительности с чередующимися приступами.

Как правило, такая боль возникает из-за перенесённой травмы, смещения и также растяжения мышц позвоночника.

Хроническая боль в спине

Хроническая боль характерна тем, что её продолжительность, как правило, несколько месяцев. Она может быть с различной интенсивностью и проявлять себя как острая, но с частыми повторами. Она может сочетаться с другими симптомами и сопровождаться депрессией.

Терапевтические меры

Не надо думать, что болезнь может быть излечена при помощи лежачего режима и пассивного образа жизни. Напротив, вам следует вести как можно более активный образ жизни, но при этом необходимо узнать о причине возникновения этой боли.

Для нейтрализации болезненных ощущений применяются таблетки, мази или гели, но во всех случаях вам потребуется консультация со специалистом.

Необходимо также выполнять ежедневные гимнастические упражнения, чтобы поддерживать мышцы спины и брюшной полости в упругом и эластичном состоянии. Поднимайте тяжести, которые посильны для вас, не сгибайте спины, приседания делайте с прямой спиной и полусогнутыми коленями.

Вам следует также научиться правильно сидеть. Ваша спина должна опираться о спинку стула и находиться в прямом положении. Когда вы спите тело располагайте таким образом, чтобы спина отдыхала и мышцы не испытывали излишнего напряжения.

Вам также следует воздержаться от курения, так как оно приводит к остеопорозу. Это означает, что костная система организма становится слабее и подвергается разрушению и как следствие этого боль в спине и позвоночнике.

Похожие статьи

Межпозвонковая грыжа диска в шейном отделе

Маски остеохондроза

Лечение остеохондроза поясничного отдела

Советы народной медицины при остеохондрозе

Карта сайта     Ссылки