Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза
Консервативное лечение остеохондроза
Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)
Хирургическое лечение остеохондроза
Лечение остеохондроза методом двигательной терапии
Лекарственное лечение остеохондроза
Методы лечения остеохондроза
Гимнастика для позвоночника
Остеохондроз и апитерапия
Металлотерапия при остеохондрозе
Мануальная терапия при остеохондрозе
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Массаж при остеохондрозе позвоночника.
Физиотерапия позвоночника.
Мануальная терапия при лечении заболеваний позвоночника.
Хирургическое лечение остеохондроза позвоночника
Иглоукалывание при остеохондрозе
Магнитотерапия при остеохондрозе
Талассотерапия при остеохондрозе
Лечение остеохондроза движением
Народное лечение остеохондроза
Массаж при остеохондрозе
Средства лечения остеохондроза
Как лечить остеохондроз?
Программы лечения заболеваний позвоночника
Подбор методов лечения остеохондроза
Лечение остеохондроза позвоночника
Мануальная терапия и упражнения
Лечение остеохондроза в санатории
Магнитотерапия при остеохондрозе
Лечение и профилактика остеохондроза с помощью мяча

Профилактика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Главная > Лечение остеохондроза > Лечение и профилактика остеохондроза с помощью мяча

Лечение и профилактика остеохондроза с помощью мяча

Лечение и профилактика остеохондроза с помощью мячаОстеохондроз – распространённое заболевание позвоночника. Это заболевание известно не понаслышке многим нашим согражданам самого разного возраста.

Согласно статистике по количеству дней нетрудоспособности остеохондроз и его осложнения прочно занимают одно из первых мест среди других заболеваний.

Название «остеохондроз» происходит от слов «кость» и «хрящ», «оз» - обозначает перерождение. Разумеется, при остеохондрозе страдают не только костная и хрящевая ткани, в процесс вовлекаются и капсулы суставов, связки, мышцы, сосуды и нервы. Поэтому сборный диагноз «остеохондроз» - имеет очень разное клиническое проявление.

Профилактические мероприятия при остеохондрозе

Но остеохондроз можно предупредить. А профилактика очень простая: при помощи систематически выполняемых упражнений улучшается питание позвоночника, межпозвоночных дисков, суставов и тканей.

Предлагаю несколько упражнений с мячом для профилактики и лечения хронических и подострых состояний при остеохондрозе. При выполнении упражнений прорабатываются все суставы позвоночника.

Для упражнений понадобится резиновый туго накаченный мяч диаметром 20 сантиметров. Можно использовать детский мяч, но он недолговечен.

Массажные упражнения с мячом

  1. Сесть на мяч, ноги согнуть в коленях. Делать вращательные движения в обе стороны.
  2. Постепенно, продолжая круговые движения, откинуться назад, опираясь руками о пол. Мяч перекатить от ягодиц к пояснице и далее по спине к шее. Массировать мячом шею вправо и влево, помогая руками.
  3. Лечь на левый бок. Подложить мяч под левое бедро и, опираясь о пол руками, перекатывать его вдоль тела по левому боку к шее. Затем выполнять это же упражнение на правом боку.
  4. Лечь животом на мяч и массировать вращательными движениями область кишечника, желудка, затем грудь, шею.
  5. Встать на правое колено, левая нога прямая, вытянута в сторону. Массировать мячом правый плечевой сустав. Сменив положение ног, массировать левый сустав.
  6. Опуститься на колени, ноги на мяче, руки опираются о пол. Перекатывать мяч по всей длине ног – от ступней до верха бёдер.
  7. Массировать, перекатывая мяч, ушные раковины и всю голову.

Выполнять эту массажную гимнастику следует 5 раз в неделю, вначале по 5-7 минут, затем по 20 минут.

Уделите себе 20 минут 5 раз в неделю, и вы будете здоровыми и стройными (и не надо за это никому платить).


Похожие статьи

Радикулит и его симптомы.

Плоскостопие и остеохондроз.

Компрессионный перелом позвоночника и его последствия

Компрессионный перелом: причины и симптомы компрессионного перелома

Карта сайта     Ссылки