Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Поясничный остеохондроз
Межпозвонковая грыжа – тревожный звонок!
Боли в позвоночнике: причины и последствия.
Поясничный остеохондроз
Межпозвонковая грыжа
Грыжи межпозвонковых хрящей
Грыжа пояснично-крестцовых дисков
Поясничный радикулит
Компрессионный перелом позвоночника и его последствия
Лечение позвоночника. Дефанотерапия
Несколько слов о позвоночнике.
Упражнения на растяжение позвоночника.
Позвоночник и психика.
Тракционная терапия при остеохондрозе позвоночника (вытяжение позвоночника)
Остеохондроз поясничного отдела
Крестцовый остеохондроз
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
Боли и воспаления при остеохондрозе поясничного отдела
Лечение остеохондроза поясничного отдела
Суставно-мышечная диагностика поясничного отдела позвоночника
Методы лечения позвоночника без операции
Лечение грыжи межпозвоночного диска хирургическими методами
Как сохранить здоровый позвоночник надолго
Поясничные боли требуют внимания
Как снять боль в пояснице без лекарств
Несколько фактов о боли в области позвоночника

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Главная > Поясничный остеохондроз > Как снять боль в пояснице без лекарств

Как снять боль в пояснице без лекарств

Как снять боль в пояснице без лекарствЕсть один верный способ избавления от поясничной боли. Очень многие люди страдают болями в спине, это связано с различными причинами. Тяжёлая физическая работа, перенесённые травмы.

Снять боль и вставить позвонки на место поможет очень простое упражнение, которое можно выполнить в домашних условиях.

Для его выполнения нет необходимости покупать дорогостоящие тренажёры или идти в спортзал. Достаточно одного желания избавится от боли и немного места на полу.

Что нужно для снятия боли

Для его выполнения понадобится осиновый валик, так как осина обладает поистине целительными свойствами.

Если валик найти не удалось, подойдёт гладкая полтора литровая бутылка, наполните бутылку тёплой, но не горячей водой.

Упражнение для снятия боли в спине

Необходимо лечь на пол и положить бутылку или валик под самый низ поясницы. Затем под собственным весом, без помощи рук и ног, прокатить валик или бутылку до самого темечка и обратно.

При сильных болях достаточно сделать это упражнение 3 полных раза. Постоянное выполнение этого несложного упражнения укрепит вашу спину и в будущем может избавить от болей полностью.

Кстати это упражнение было известно нашим предкам ещё в древности. Упражнение не стоит выполнять людям перенесшим операции на позвоночнике.


Похожие статьи

Профилактика остеохондроза баней и сауной

Компрессионный перелом: причины и симптомы компрессионного перелома

Как правильно стоять при остеохондрозе?

Диета, лечебное питание при остеохондрозе.

Карта сайта     Ссылки