Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза
Как правильно сидеть при остеохондрозе?
Как правильно стоять при остеохондрозе?
Учимся правильно лежать при остеохондрозе
Как поднимать тяжести при остеохондрозе
Фитнес при остеохондрозе
Спорт и остеохондроз
Профилактика обострений остеохондроза
Хондропротекторы и остеохондроз
Правила сна при остеохондрозе
Примерный комплекс упражнений при остеохондрозе.
Профилактика остеохондроза у водителей.
Диета, лечебное питание при остеохондрозе.
Остеохондроз и ходьба пешком, походка.
Целебные растения при остеохондрозе
Спорт при остеохондрозе
Упражнения при остеохондрозе
Как правильно сидеть – профилактика остеохондроза
Профилактика остеохондроза баней и сауной
Профилактика заболеваний позвоночника
Аэробика и кардиотренировки
Применение иппликатора Кузнецова
Эффективность баночного массажа
Упражнения после родов при остеохондрозе
Диагностика остеохондроза у подростков
Растирание при остеохондрозе
Упражнения для позвоночника и мышц спины
Остеохондроз: дополняем лечебную терапию LPG массажем

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Главная > Профилактика остеохондроза > Спорт и остеохондроз

Спорт и остеохондроз

Занятия спортом при болезнях позвоночника часто вполне допустимы. Конечно, болезнь может вынудить человека оставить любимый вид спорта. Отказываясь подчиниться обстоятельствам и продолжая занятия, необходимо знать, что болезнь может принять острую форму.

Некоторые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, прыжки в высоту, борьба и бросание копья, связаны с очень большими нагрузками на позвоночник. Это касается также тенниса, бадминтона и гольфа, т. е. тех видов спорта, где во время игры приходится резко поворачивать туловище.

Несмотря на риск, многие, страдающие заболеваниями позвоночника, продолжают играть в теннис или гольф и не считают, что их состояние существенно изменилось. Таким образом, стоит попытаться найти подходящий вид спорта, занятия которым не ухудшали бы состояние позвоночника.

Вышеупомянутые теннис, бадминтон и др. развивают гибкость позвоночника и крепость мышц спины и поэтому могут быть рекомендованы в периоды спокойного течения болезни.
Спорт и остеохондроз
Хоккей и футбол также представляют опасность для позвоночника из-за толчков, ударов, которым подвергается игрок, и падений.

Для предупреждения травматизма было бы гораздо лучше снизить эмоциональный накал соревнования, чтобы придать ему характер Игры в истинном значении этого слова. Однако участники нередко увлекаются, что приводит к крайнему напряжению физических сил и воли и повышает риск получения травм.

У некоторых спортсменов болезни позвоночника связаны с ухудшением их возможностей, а тем самым и снижением результатов на соревнованиях.

Для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки в лесу, поездки на велосипеде, плавание или катание на лыжах, прежде всего лыжные прогулки.

При катании с гор повышается опасность падения с неприятными последствиями для позвоночника. Во время лыжных или пешеходных прогулок удобнее всего для хранения провианта и снаряжения рюкзак. Он идеален, когда требуется долго нести что-либо на большие расстояния.

Нагрузка на спину в этом случае бывает минимальной, поскольку ноша расположена сзади и позвонки и мышцы спины сильно не напрягаются. Командные виды спорта, такие, как футбол и хоккей, небезопасны в отношении травм позвоночника в связи с часто высоким темпом игры и нередкими столкновениями.

Это означает, что лица с болезнями позвоночника, безусловно, подвергаются значительной опасности, в частности, поскольку характер обоих видов спорта и концентрация внимания на игре приводят к тому, что спортсмен забывает о необходимости оберегать спину.

В целом можно сказать, что человек с заболеванием позвоночника должен оставить подобные виды спорта. Игрокам в гольф и теннис приходится делать резкие и сильные повороты туловищем, что, без сомнения, может спровоцировать обострение болезни.

В то же время многие получают большое удовлетворение от такого спорта и утверждают, что могут заниматься им без вредных последствий для позвоночника.

Плавание - идеальный вид спорта для больных. В воде нагрузка на позвоночник не особенно большая, движения, как правило, мягкие, травмы случаются не часто, поскольку столкновения и удары в спину в воде очень редки.

Бег и прогулки - две очень подходящие формы оздоровительных занятий для лиц с заболеваниями позвоночника. Бегать лучше всего по дорожке, покрытой опилками, или на любом другом мягком и ровном основании, в спортивной обуви с мягкой и гибкой подошвой. Жесткая подошва увеличивает риск повреждения ног, стоп и позвоночника.

Лыжные прогулки, учитывая их мощное оздоровительное воздействие, еще один рекомендуемый вид спорта. Они усиливают циркуляцию крови, хорошо стимулируют деятельность сердца, легких и мышц. Благоприятное воздействие оказывается и на кости скелета.

Катание с гор - следует избегать. С одной стороны, оно не оказывает сверхсильного оздоровляющего воздействия, с другой - существует значительный риск травмирования верхних и нижних конечностей и позвоночника.

Похожие статьи

Акупунктура при болях в спине и заболеваниях ОДА

Тренировки мышц спины

Учимся правильно сидеть, чтобы не болела спина

Упражнения на растяжение позвоночника.

Карта сайта     Ссылки