Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Остеохондроз и беременность
Избыточный вес и остеохондроз
Советы народной медицины при остеохондрозе
Остеохондроз – за что и почему?
Прорубь или парная?
Аромотерапия. Как приготовить эфирное масло
Компьютер и развитие остеохондроза.
Замучил остеохондроз? Ныряй в ванну!
Мануальная терапия может быть опасна!
Такой коварный остеохондроз.
Чем опасен остеохондроз?
Вертебрология: словарь терминов
Воспаление седалищного нерва (ишиас)
Компрессионный перелом: причины и симптомы компрессионного перелома
Безупречная осанка: метод Александера
Остеохондроз и курение
Простые правила при остеохондрозе
Плоскостопие и остеохондроз.
Остеохондроз: мифы и реальность
Головные боли и остеохондроз
Остеохондроз и правильная осанка.
Остеохондроз у детей.
Что делать при обострении остеохондроза в домашних условиях
Образ жизни при остеохондрозе.
Такой полезный и опасный труд
Дача и остеохондроз
Стресс как причина остеохондроза
Маски остеохондроза
Друг человека и остеохондроз
Гомеопатия при остеохондрозе
Остеохондроз у пожилых
Гимнастика при остеохондрозе
Наследственная предрасположенность к остеохондрозу
Остеохондроз вследствие нарушений обмена веществ
Грыжа межпозвоночного диска: операция или лечение, что выбрать?
Правильное питание при остеохондрозе
Остеохондроз у подростков
Труха сенная – отличное средство при радикулите!
Удаление солей в области шеи народными средствами
Надежный народный рецепт при поясничном радикулите
Что такое сколиоз?
Эффективные упражнения для спины при болях

Главная > Статьи > Такой полезный и опасный труд.

Такой полезный и опасный труд

При тяжелом труде остеохондроз неизбежен
Если весь рабочий день вам приходится проводить «на ногах», старайтесь держать прямую осанку. И, конечно, не забывайте о точке опоры (для рук, ног, туловища) – таким образом вы разгрузите спину и позвоночнику будет легче. В противном случае остеохондроз неизбежен. Тем более, если проводить весь день на ногах в статичном положении и нет никакой возможности облокотиться на что-либо и держать спину прямо. Единственный выход: каждые 10-15 минут менять позу, двигаться, прогибаться вперед и назад, разминать поясницу.
Не менее важно при остеохондрозе организовать свое рабочее место так, чтобы вам не приходилось тянуться, наклоняться и прогибаться. Помните: на рабочем месте вам было максимально комфортно.
В домашних условиях для людей, страдающих от остеохондроза, все немного проще: вместо веника – швабра с длинной ручкой, подручными средствами можно даже удлинить и трубку пылесоса. А, например, при вытирании пыли на шкафах, люстрах, мытье окон и при любой другой подобной работе воспользуйтесь лестницей или хотя бы высоким стулом. Когда моете пол в труднодоступных местах – не прогибайтесь, лучше вставайте на колени – так нагрузка на вашу спину будет меньше.
Если весь день вы провели на ногах, то, придя домой, постарайтесь не сразу приниматься за хозяйственные дела, а позвольте своей спине немного передохнуть: полежите на чем-нибудь твердом (например, на полу или на жестком матрасе), при этом старайтесь ноги немного согнуть и положить повыше туловища (можете подложить под ноги подушку).

Похожие статьи

Виды остеохондроза

Остеохондроз шеи

Корешковые синдромы

Такой коварный остеохондроз.

Карта сайта     Ссылки