Виды остеохондроза

Лечение остеохондроза

Профилактика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Боли в спине

Статьи по медицине

Медицинские статьи

Статьи

Остеохондроз и беременность
Избыточный вес и остеохондроз
Советы народной медицины при остеохондрозе
Остеохондроз – за что и почему?
Прорубь или парная?
Аромотерапия. Как приготовить эфирное масло
Компьютер и развитие остеохондроза.
Замучил остеохондроз? Ныряй в ванну!
Мануальная терапия может быть опасна!
Такой коварный остеохондроз.
Чем опасен остеохондроз?
Вертебрология: словарь терминов
Воспаление седалищного нерва (ишиас)
Компрессионный перелом: причины и симптомы компрессионного перелома
Безупречная осанка: метод Александера
Остеохондроз и курение
Простые правила при остеохондрозе
Плоскостопие и остеохондроз.
Остеохондроз: мифы и реальность
Головные боли и остеохондроз
Остеохондроз и правильная осанка.
Остеохондроз у детей.
Что делать при обострении остеохондроза в домашних условиях
Образ жизни при остеохондрозе.
Такой полезный и опасный труд
Дача и остеохондроз
Стресс как причина остеохондроза
Маски остеохондроза
Друг человека и остеохондроз
Гомеопатия при остеохондрозе
Остеохондроз у пожилых
Гимнастика при остеохондрозе
Наследственная предрасположенность к остеохондрозу
Остеохондроз вследствие нарушений обмена веществ
Грыжа межпозвоночного диска: операция или лечение, что выбрать?
Правильное питание при остеохондрозе
Остеохондроз у подростков
Труха сенная – отличное средство при радикулите!
Удаление солей в области шеи народными средствами
Надежный народный рецепт при поясничном радикулите
Что такое сколиоз?
Эффективные упражнения для спины при болях

Главная > Статьи > Мифы и правда о здоровье спины

Мифы и правда о здоровье спины

Вся правда о здоровье спины
Что, снова спина болит? Отмахиваетесь – продуло (хондроз, просто устала, нужное подчеркнуть). Уверены? Скорее всего, вы просто подвержены влиянию мифов и стереотипов о здоровье спины, и сами, своими действиями, гробите здоровье позвоночника!

Миф. Здоровая спина – прямая спина!
Правда.
Прямая спина смотрится красиво. Но чтобы позвоночник был здоровым, ему нужно амортизировать за счёт изгибов. Сидеть и ходить с деревянной прямой спиной – серьёзное испытание для вашего позвоночника, именно эти действия и порождают боль в спине. Напоминайте себе время от времени расслаблять спину, чуточку сутулиться, опускать плечи, округлять спину в районе поясницы.

Миф. Если шея хрустит, нужно сходить к массажисту или мануальщику.
Правда.
Хруст в шее может быть вызван десятками причин. И мануальщик вам нужен только в том случае, если вы только что получили травму. Самый же распространённый случай – вы пьёте маловато воды. И в этом случае у вас хрустеть будет не только шея, но и колени, пальцы.

Миф. Если спина болит, ей нужна физическая нагрузка.
Правда.
Если спина у вас уже болит, вы такими действиями только усилите боль. Укреплять мышечный корсет нужно очень аккуратно, и не в те периоды, когда у вас приступы боли в спине!

Миф. Если спина болит, то нужно идти на больничный – это серьёзно!

Правда.
Если у вас болит спина от перенапряжения (например, вскопали большой участок на даче), едва ли вам нужен больничный. Больничный обязателен, если помимо боли в спине вы чувствуете онемение, головокружение, отстрелы, или же боль настолько острая, что невозможно терпеть. Но и когда врач дал вам больничный, валяться в постели не нужно! Ходите по дому, потихоньку делайте домашние дела.

Миф. Классная вещь от боли в спине – массажное кресло!
Правда.
Откуда глупая машина знает, в каком месте и с какой интенсивностью нужно массировать вашу спину? Массажное кресло хорошо только для здоровых людей, и то в умеренном пользовании. Кстати, массажное кресло может привести к инвалидности, если у вас межпозвонковая грыжа!

Похожие статьи

Спорт при остеохондрозе

Магнитотерапия при остеохондрозе

Что делать, когда болит спина

Подбор методов лечения остеохондроза

Карта сайта     Ссылки