Мифы и правда о здоровье спины

Что, снова спина болит? Отмахиваетесь – продуло (хондроз, просто устала, нужное подчеркнуть). Уверены? Скорее всего, вы просто подвержены влиянию мифов и стереотипов о здоровье спины, и сами, своими действиями, гробите здоровье позвоночника!

Миф. Здоровая спина – прямая спина!
Правда.
Прямая спина смотрится красиво. Но чтобы позвоночник был здоровым, ему нужно амортизировать за счёт изгибов. Сидеть и ходить с деревянной прямой спиной – серьёзное испытание для вашего позвоночника, именно эти действия и порождают боль в спине. Напоминайте себе время от времени расслаблять спину, чуточку сутулиться, опускать плечи, округлять спину в районе поясницы.

Миф. Если шея хрустит, нужно сходить к массажисту или мануальщику.
Правда.
Хруст в шее может быть вызван десятками причин. И мануальщик вам нужен только в том случае, если вы только что получили травму. Самый же распространённый случай – вы пьёте маловато воды. И в этом случае у вас хрустеть будет не только шея, но и колени, пальцы.

Миф. Если спина болит, ей нужна физическая нагрузка.
Правда.
Если спина у вас уже болит, вы такими действиями только усилите боль. Укреплять мышечный корсет нужно очень аккуратно, и не в те периоды, когда у вас приступы боли в спине!

Миф. Если спина болит, то нужно идти на больничный – это серьёзно!
Правда.
Если у вас болит спина от перенапряжения (например, вскопали большой участок на даче), едва ли вам нужен больничный. Больничный обязателен, если помимо боли в спине вы чувствуете онемение, головокружение, отстрелы, или же боль настолько острая, что невозможно терпеть. Но и когда врач дал вам больничный, валяться в постели не нужно! Ходите по дому, потихоньку делайте домашние дела.

Миф. Классная вещь от боли в спине – массажное кресло!
Правда.
Откуда глупая машина знает, в каком месте и с какой интенсивностью нужно массировать вашу спину? Массажное кресло хорошо только для здоровых людей, и то в умеренном пользовании. Кстати, массажное кресло может привести к инвалидности, если у вас межпозвонковая грыжа!