Избыточный вес и остеохондроз


Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах и избыточный вес осложняет его лечение.

Избыточный вес это всегда нагрузка на позвоночник

Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски.

В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз.

Первопричиной остеохондроза позвоночника является прямохождение. В процессе взросления у человека физиологически редуцируется сосудистое русло в межпозвоночных дисках, поэтому питание их происходит диффузно.

Этим осложняется восстановление межпозвоночных дисков после травм и нагрузок.

Неполноценность рациона питания усугубляет остеохондроз. Хрящ теряет эластичность и прочность, изменяется его форма и консистенция.
Избыточный вес — также способствует остеохондрозу позвоночника. Излишняя жировая ткань, откладываясь в разных местах, усложняет поддержку равновесия и перегружает межпозвоночные суставы. Излишний вес – частая причина болей в спине.

Одна из главных причин остеохондроза - избыточный вес

Вычислите свой индекс массы тела (ИМТ). Вес в килограммах поделите на свой рост в метрах, возведенный в квадрат.

Если результат больше 25 – вы страдаете избыточным весом, более 30 — ожирением. Помните, что для вашего позвоночника особенно губителен жир на бедрах, талии и животе.

Совет:
Если ваш индекс массы тела 25 или чуть больше – измените свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от жирного мяса, мучного и сладостей.

Больше двигайтесь и делайте упражнения для пресса. Если же индекс подбирается к 30, то, чтобы не болела спина, вам придется сбросить много килограммов.

Но, в данном случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам.


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.