Метки: Лечебная физкультура

Правильно сидеть на стуле 1

Метод Александера: безупречная осанка

Метод Александера: Ф. Матиас Александер родился в 1869 году на острове Тасмания и в молодые годы был шекспировским актером. Его карьера прервалась из-за того, что во время спектакля у него часто пропадал голос и...

Комплекс упражнений 1

Снятие боли в спине: упражнения компрессы

Женщины, которым по своей профессии приходится большую часть времени проводить сидя в офисе не понаслышке знают, что такое боли в спине. А знают ли они, как с этим справиться? Современная женщина должна успеть выполнить...

Двигательный режим 1

Образ жизни при остеохондрозе.

Большое значение для лечения и профилактики является ваш образ жизни при остеохондрозе. Утром не спешите вскакивать с постели. Повернитесь на спину, расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном. Затем потянитесь, расправьте суставы, выровняйте шею и поясницу....

Ежедневная гимнастика ддля спины 0

Эффективные упражнения для спины при болях

На сегодняшний день людей, страдающих от болей в спине, стало намного больше, так как мало кто использует ежедневно эффективные упражнения для спины. Нужно сказать еще то, что этот недуг достаточно помолодел, если раньше от...

ЛФК при болях в спине 0

Гимнастика при остеохондрозе

Гимнастика при остеохондрозе — без нее не обходится ни один комплекс лечения, назначаемый при данном заболевании. Именно регулярное выполнение упражнений формирует хороший мышечный корсет, надежно сохраняющий естественную анатомию позвоночника. Регулярное выполнение гимнастики при остеохондрозе,...

Развите детского остехондроза 0

Остеохондроз у детей — что делать?

Остеохондроз у детей — это заболевание, связанное с некоторыми изменениями в тканях позвоночника. Это заболевание характеризуется уменьшением поступления и нарушением нормального усвоения питательных веществ, при это возникает дефицит жидкости, аминокистот и микроэлементов. В каждом...

Как сидеть правильно 0

Правильная осанка при остеохондрозе.

Сидеть для того чтобы была правильная осанка при остеохондрозе совсем не сложно. По статистике, сегодня от остеохондроза страдает все большее число подростков. С чем это связано? С тем, что большинство старшеклассников около 5 –...

Первая помощь при боли в спине 0

Как быстро избавиться от боли в спине?

В этой статье я хочу рассказать о том, как можно быстро и без усилий избавиться от боли в спине. Часто после тяжёлого рабочего дня или из-за врождённых неполадок позвоночника, вечером мы можем почувствовать ноющую...

Отдых за рулем 0

Гимнастика и самомассаж для водителей

Длительное пребывание за рулем относится к факторам риска возникновения болей в спине. Поэтому так важен самомассаж для водителей. Дело в том, что при многочасовом вынужденном положении в одной позе возникает статическая перегрузка. На которую...

Укрепление мышц спины. 0

Тренировки мышц спины

Тренировки мышц спины необходимы для создания мышечного корсета. Комплекса мышц, помогающих позвоночнику удерживать вертикальное положение тела. Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволяют без напряжения сохранять правильную осанку при сидении, стоянии и ходьбе....

Победа над болью в спине 0

Как победить боль в спине

Как победить боль в спине — мы по много часов проводим за рабочим столом, часами разговариваем по телефону. Зажав трубку между щекой и плечом, чтобы иметь возможность работать свободной рукой. Отдых, как правило, заключается...

Заниятия фитнесом при болях в спине 0

Фитнес при болях в спине и позвоночнике

Фитнес при болях в спине довольно опасен — следует быть очень осторожными. Занимаясь фитнесом, вы продлеваете свои годы, нормализуете обмен веществ, втягиваетесь в здоровый ритм жизни. Устраняете почву, на которой зарождаются практически все болезни....

Облегчение болевых спазмов в спине 0

Как облегчить боль в спине.

Как облегчить боль в спине — на этот вопрос нет однозначного ответа, давайте разбираться. Боль в спине – признак имеющегося повреждения и защитного мышечного спазма, который значительно ограничивает ваши движения. Терпеть ее нельзя, нужно...