Если болит спина

Почти 50% людей испытывают болезненные ощущения если болит спина. Наиболее заметным это становится когда человеку уже за тридцать. До 10% из них боль становится хронической.

Каждый год в Америке люди тратят более 20 миллионов долларов на лекарства и разного рода процедуры для избавления от боли. Самый распространённый вид — это боль в позвоночнике.

Существуют два типа боли: острая и хроническая

Острая боль в спине

Острая боль характерна тем, что её длительность от суток до месяца. Она может быть быстропротекающей, так и средней продолжительности с чередующимися приступами.

Как правило, такая боль возникает из-за перенесённой травмы, смещения и также растяжения мышц позвоночника.

Хроническая боль в спине

Хроническая боль характерна тем, что её продолжительность, как правило, несколько месяцев. Такая боль может быть с различной интенсивностью и проявлять себя как острая, но с частыми повторами. Она может сочетаться с другими симптомами и сопровождаться депрессией.

Терапевтические меры если болит спина

Не надо думать, что болезнь может быть излечена при помощи лежачего режима и пассивного образа жизни.

Напротив, вам следует вести как можно более активный образ жизни, но при этом необходимо узнать о причине возникновения этой боли.

Для нейтрализации болезненных ощущений применяются таблетки, мази или гели, но во всех случаях вам потребуется консультация со специалистом.

Необходимо также выполнять ежедневные гимнастические упражнения. Это нужно чтобы поддерживать мышцы спины и брюшной полости в упругом и эластичном состоянии.

Поднимайте тяжести, которые посильны для вас. Не сгибайте спины, приседания делайте с прямой спиной и полусогнутыми коленями.

Вам следует также научиться правильно сидеть. Ваша спина должна опираться о спинку стула и находиться в прямом положении.

Когда вы спите тело располагайте таким образом, чтобы спина отдыхала и мышцы не испытывали излишнего напряжения.

Вам также следует воздержаться от курения, так как оно приводит к остеопорозу. Это означает, что костная система организма становится слабее. И подвергается разрушению и как следствие этого боль в спине и позвоночнике.