Фитнес при болях в спине и позвоночнике

Фитнес при болях в спине довольно опасен — следует быть очень осторожными.

Занимаясь фитнесом, вы продлеваете свои годы, нормализуете обмен веществ, втягиваетесь в здоровый ритм жизни.

Устраняете почву, на которой зарождаются практически все болезни. Сжигаете без остатка гормоны стресса и получаете изрядную порцию мышечной радости.

Однако фитнес при болях в спине и заболеваниях позвоночника должен учитывать ряд физиологических особенностей.

Двигательный стереотип современного человека патологически изменен в результате накопления мутаций на протяжении поколений.

Вертебрологи отмечают, что практически в 90-92% случаев имеется сглаженность физиологических изгибов позвоночника.

Традиционные занятия спортом, направленные в основном на наращивании мышц могут принести не пользу, а вред.

Фитнес при болях в спине и заболеваниях позвоночника должен быть направлен на расслабление тонических мышц. Усиливающих свое напряжение при патологии позвоночника.

Есть специальные комплексы мышечной релаксации.

При болях в спине, вообще не рекомендуется двигательная активность, нужно соблюдать покой.

Специальные фитнес-программы способствуют устранению спазма мышц, вызванных нервным перенапряжением.

А изменение функционального состояния мышцы ведет к ограничению подвижности в соответствующем сегменте позвоночника.

После физических нагрузок в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая также способствует улучшению кровообращения. За счет расширения сосудов (сужаются под действием гормонов стресса) и уменьшает нагрузку на сердце.

К тому же при физической нагрузке мозг синтезирует гормоны радости – эндорфины. Которые поднимают настроение и помогают расслабиться.

Фитнес при болях в спине и заболеваниях позвоночника позволяет устранить мышечный дисбаланс. Нарушения функции мышц в виде расслабления или сокращения.

А именно это ведет к неравномерной нагрузке на сустав. Ведущей к его перегрузке и ограничению подвижности.

Главное, чтобы упражнения не вызывали перенапряжения, соответствовали стадии заболевания позвоночника и выполнялись регулярно.