Что делать когда болит спина


Вопрос что делать когда болит спина, — актуален для большинства взрослого населения. Первое, что следует сделать – это снизить травмирующее воздействие позвоночных структур на нервные элементы.

Упражнения для спины

Почти любое движение в соответствующем отделе позвоночника в остром периоде может лишь усугубить эту травматизацию. Отек и другие нарушения со стороны нервных и соединительнотканных элементов. Поэтому очень важно соблюдать покой.

При этом важным условием является наличие полужесткой постели. Голова должна лежать на низкой подушке, под колени, для максимального расслабления мышц поясничного отдела позвоночника и нижних конечностей. Для уменьшения натяжения нервных корешков должны быть подложены ватно-марлевые валики.

Приступ боли в спине

Кроме того, важно положение – лежать нужно на спине.

Если имеются признаки поражения седалищного нерва (боль отдает в ягодицу, распространяется по ноге). Лежать нужно с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами.

Также давая рекомендации о том, что делать, когда болит спина, важно отметить. При их возникновении нельзя наклонять туловище и в положении сидя следует опираться на спинку стула.

Не следует стоять с наклоненным вперед туловищем. При стихании болевого синдрома (происходит травматизация пораженного сегмента позвоночника).

Облегчению болей может поспособствовать ношение специального ортопедического корсета, который обеспечивает неподвижность пораженного сегмента позвоночника.

Также поясничный корсет обеспечивает уменьшение осевой нагрузки на позвоночник. За счет перенесения части массы туловища на подвздошные кости.

Поэтому после стихания болевого синдрома рекомендуется продолжить его ношение и выполнять физические упражнения в корсете.

Кроме того, при возникновении вопроса о том, что делать, когда болит спина, важно также принимать обезболивающие препараты.

Может быть использовано сухое тепло, которое снижает тонус паравертебральных мышц.

Если уже имелись приступы болей в спине то, обязательно должна быть проведена корректировка рабочей позы. Спина прямая, ноги стоят на полу.

Регулярными должны стать и комплексы специальных упражнений. Оказывающих расслабляющее действие на глубокие мышцы спины. Способствующие устранению нарушений кровообращения и отека мягких тканей в зоне пораженного сегмента позвоночника.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.