Дача и остеохондроз, взаимосвязь.

Дождавшись тепла, многие из нас с большим энтузиазмом принимаются за обустройство своих дачных участков.

Ударные темпы часто приводят к печальным результатам.

Многие забывают, что такая серьезная нагрузка, тем более для человека без физической подготовки, может нанести серьезный вред здоровью.

В частности, вызвать обострение остеохондроза и сильные боли в спине.

Диагноз «остеохондроз» один из самых распространенных: врачи говорят, что 40–80% жителей земного шара имеют проблемы со спиной.

Женщины болеют чаще, чем мужчины, но легче. А мужчины – реже, но тяжелей. Острая боль приходит обычно совершенно неожиданно.

При этом очень часто мы сами провоцируем ее, надорвавшись, например, все на тех же дачных работах.

Наиболее часто сильные боли в спине появляются из-за острого мышечного спазма. Если к концу первого же «рабочего дня» на грядках вы чувствуете, что не можете разогнуться, что в спине – острая боль, сомнений нет — у Вас обострение остеохондроза.

Раньше такой прострел называли радикулитом, ишиасом, люмбаго.

Но в последнее время медики все больше склоняются к тому, что остеохондроз – это общее название всех заболеваний позвоночника.

В 50% случаев такой приступ проходит без следа за 3–4 дня.
Несмотря на жуткую боль, спазм довольно хорошо лечится, если не запускать.

Надо смазать больное место какой-нибудь согревающей мазью. Принять любой противовоспалительный препарат — пироксикам, диклофенак, индометацин, мовалис и т. д.

Облегчить боль можно и с помощью народных средств: вымыть лист лопуха, приложить его обратной стороной на больное место и обмотать сверху.

Еще один способ: погладить больное место крапивой, улучшая тем самым микроциркуляцию.

Но только на самолечение уповать не стоит, помните, чем быстрее Вы обратитесь за консультацией к специалисту, тем лучше.

Комплексный подход к лечению

Лечение остеохондроза требует комплексного подхода.

После диагностики врач назначит восстановительный курс — гимнастику и занятия в тренажерном зале.

В результате которого уменьшится острый болевой синдром, спадет отек и исчезнет воспаления в околопозвоночных тканях.

Произойдет восстановление физиологических путей поступления питательных веществ в межпозвоночные диски.

А значит, улучшится и общее самочувствие.

Нередко непривычная работа с граблями и лопатой оборачивается смещением межпозвоночного сустава.

В большинстве случаев человек даже не замечает, как именно происходит это смещение, в редких случаях раздается слабый хруст.

Но позже появляется довольно ощутимая боль. Единственный метод, который устраняет подвывих, – это мануальная терапия.

Самым трудным случаем считается появление грыжи межпозвоночного диска, и заработать эту болезнь можно все на тех же дачных работах.

Грыжа проявляется резкой болью в пояснице, затем боль распространяется по ходу защемленного нерва в одну или обе ноги.
Чтобы избежать всех этих неприятностей, невропатологи советуют рассчитывать собственные силы, когда дело доходит до тяжелых физических нагрузок.

Рекомендации

Не поднимать тяжести резко, рывком.

Если весь день вы провели на ногах, то, придя домой, постарайтесь не сразу приниматься за хозяйственные дела.

А позвольте своей спине немного передохнуть:

• полежите на чем-нибудь твердом (например, на полу или на жестком матрасе),
• при этом старайтесь ноги немного согнуть и положить повыше туловища (можете подложить под ноги подушку).

И еще, зачастую на дачу свозится всякий хлам, старые продавленные диваны и скомкавшиеся подушки.

Сон в таких условиях может привести к обострению остеохондроза и без физической нагрузки.

Желательно спать на небольшой подушке, причем лежать на ней должен только затылок, а плечи упираться в край.

Матрац должен быть не жестким. Тогда, работа на свежем воздухе принесет вам только радость.