Синдром компьютерной шеи — как избавиться?

Время бежит быстро, меняя не только города и историю, но и образ жизни людей. Которые и не представляли что есть такой термин как синдром компьютерной шеи.

Лет двадцать назад, трудно было представить себе как можно много времени проводить за компьютером. Да и что за ним можно так долго делать.

Когда как сейчас, уже не представишь жизнь без него. Компьютер используют не только в офисах для работы. Но и дома для общения с виртуальными друзьями.

Сейчас уже никого не удивишь тем, что офисные работники сидят часами за компьютером. А молодежь много времени засиживается за общением в социальных сетях или играми.

Казалось бы, что тут страшного, сидит человек себе, переписывается.

Но через время уже появляется:

• усталость,
• боль в области шеи и в спине,
• неприятные ощущения в суставах и плечах.

Синдром компьютерной шеи это признак шейного остеохондроза

Основная причина шейного остеохондроза заключается в неправильной осанке при работе за компьютером.

Главным и необходимым условием для борьбы с шейным остеохондрозом является оптимальная организация своего рабочего места. Оно должно быть просторным и светлым.

Выбирайте такой стул, чтобы, даже проведя много часов за компьютером, вам было удобно и комфортно на нем сидеть.

Эти признаки характерны для шейного остеохондроза или как его еще чаще называют «синдром компьютерной шеи».

Профилактика шейного остеохондроза

При продолжительной работе очень полезно делать разминку и расслабляющий массаж мышц шеи. Такие разгрузочные минуты только на пользу для вашего позвоночника.

Не менее эффективен мануальный массаж шеи, он позволяет обрести подвижность позвоночнику и снять болевые симптомы. Кроме массажа, не забывайте о гимнастике для глаз, она помогает снять нагрузку и усталость.